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医疗信息 古传·涂津美容法
发布日期:2024-11-23 13:10    点击次数:112

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天下武功

养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

涂津美容法自古流传,众多养生专家常将其与其他养生手段结合使用。此法的练习不仅不会妨碍打坐修炼或与其他养生法并行,还能帮助保持青春容颜,使人面色红润、眉黑眼亮、牙齿洁白、听力敏锐。对于面部各类皮肤问题,涂津美容法有着显著的疗效,值得尝试。一、功法具体步骤1.准备阶段:于夜晚临睡前或清晨起床前,选择盘腿坐姿(或端坐于凳子上亦可)。集中精神意守丹田,静坐5至10分钟,时间更长更佳。双手最好结成特定手印置于丹田前方。2.热身与叩齿:待丹田及全身感到发热后,轻柔而有节奏地叩击牙齿81次。随后,用舌头在口腔内左右上下搅动数次(此步骤称为“赤龙搅海”),接着鼓腮漱口9次(即漱津),缓缓将唾液分三口咽下。3.再次搅漱与蓄津:继续搅动舌头并鼓腮漱口,使口中再次充满唾液,但此次不咽下,而是蓄于口中。4.涂津美容:先将双手搓热,然后轻轻贴于面部。进行浴面动作:两手中指尖紧贴鼻翼两侧,缓缓向上推至印堂(两眉之间),再推至天庭(发际线),同时吸气;接着呼气,轻松地从面颊两侧抚下。一推一抚,配合一吸一呼,呼吸要深长,动作要柔和。之后,将口中的唾液吐于手心,趁热迅速涂于脸上,轻轻抹匀。当感觉脸部变得黏腻时,即停止涂抹,切勿摩擦至干。5.意守与再次涂津:再次端坐意守丹田,双手放于膝盖上,全身放松。在呼气时,想象一片甘露从头顶缓缓洒下,覆盖整个面部。此时,面部可能会有如针扎般的麻、疼、痒、热感。想象自己满面红光,光彩照人,青春焕发。如此几分钟后,再次进行浴面和涂津动作。重复此过程,但每次只涂三口唾液后即停止。6.收功:涂完三口后,再次意守丹田5至10分钟,时间更长更好。随后,进行浴鼻、浴眼、浴眉、浴耳、浴发以及鸣天鼓等动作。最后,以双手环绕带脉环摩9圈,双掌相贴按揉腹部(丹田),逆时针和顺时针各36圈。轻轻放松腿部及全身,然后即可入睡或起床。二、注意事项1.练习时间:涂津美容法仅限于早晚练习。因为唾液是肾水上升所化,养生家强调肾需固满,不可虚空。过度消耗唾液易导致精气耗损,进而伤肾伤身。因此,每次练功只限早晚各一次,晚上尤为重要,早上可根据情况选择是否练习。每次涂津只限三口。切记!无论练功还是日常生活中,一旦有唾液生出,应立即咽入腹中,对身体大有裨益。2.摩面技巧:摩面时要柔和,避免用力过猛或胡乱摩擦,以免损伤肌肉和皮肤,导致皮肉变得粗厚。3.早晨练习建议:早晨可先进行9次吐纳气练习,再开始涂津美容法;也可选择对着刚升起的红日练习。坚持练习,必将获得显著效果。

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