2025 年作为特殊的 “双春年”，乙巳蛇年，天干为乙木，大运金运不及，从传统 “五运六气” 角度来看，预示着这或许是一个大火大风之年。了解这一年的运势特点，对我们的生活和健康有着重要意义，同时，借助中医养生智慧，能更好地应对可能出现的身体问题。

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2025 年运势特点

从五运六气理论出发，金运不及意味着火克金，火的暑热趋于盛大，金衰又无法制约木，使得木之生气或有 “肆虐” 之势。这种气运变化投射到自然界，可能带来气候异常，如秋季过暖、干燥少雨等。而在人体健康方面，正如《黄帝内经・气交变大论篇第六十九》所记载，岁火太过，炎暑流行，肺金受邪。人们易患疟疾、气短、咳嗽气喘、吐血、便血、腹泻、咽喉干燥、耳聋、中热肩背热等病症。火气过盛更严重时，还会引发胸中痛、胁痛、肩背肩胛间痛、臂内痛、身热骨痛甚至浸淫疮等。若逢少阴君火司天或少阳相火司天，病情会更复杂，出现谵妄狂越、咳喘息鸣、血溢泄不已等，且太渊绝者预后不良。

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肺金在这一年受邪风险高，肺金不足多表现为气短、咳嗽、容易感冒等。可利用药食同源食材调理，如百合，具有润肺止咳、清心安神之效，可煮粥、炖汤食用；银耳能滋阴润肺、养胃生津，可煮成银耳羹；雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，生食或煮水皆可。日常还可多按摩肺经穴位，如太渊穴，位于手腕处，是肺经重要穴位，经常按摩可补益肺气。

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饮食上遵循清热、润燥、健脾原则。多吃清热食物，如绿豆，可煮绿豆汤，清热解毒；适当食用润燥食物，如芝麻，无论是芝麻糊还是炒菜时撒上芝麻，都能润肠燥；健脾食物也不可或缺，像山药，煮粥、清蒸都很美味，能增强脾胃运化功能，为身体提供充足营养支持。

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保持规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，利于身体自我修复与调整。避免熬夜，熬夜易伤阴耗气，在火盛之年更会加重身体负担。同时，适当运动，如清晨或傍晚散步、打太极拳等，增强体质，但要避免大汗淋漓，以防津液外泄。

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2025 年虽有特殊气运，但只要我们了解运势特点，遵循中医养生之道，就能在生活中趋利避害，保持健康，平安度过这一年。

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