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医疗信息 吃好、睡好, 护好甲状腺 |健康新春“医”句话
发布日期:2025-01-24 15:56    点击次数:163

专家:江苏省中西医结合医院内分泌科副主任中医师褚晓秋

春节是团圆和欢庆的时刻,但对于甲状腺疾病患者而言,合理的饮食和作息管理尤为重要。甲状腺疾病包括甲亢、甲减、甲状腺结节等,受饮食、作息、情绪等多方面影响。江苏省中西医结合医院内分泌科副主任中医师褚晓秋提醒,春节期间,患者应做好健康管理,确保度过一个健康愉快的节日。

一、管住嘴:合理膳食是关键

1.控制碘摄入

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碘摄入需因人而异。甲亢患者尽量少吃高碘食物,如海带、紫菜、带鱼等,以免加重病情;甲减患者如果由碘缺乏导致,则需要补碘;由桥本甲状腺炎所致,则需控制碘的摄入量。

2、均衡营养

确保饮食多样和均衡。少吃高脂高油高热量等食物,保证优质蛋白摄入如鱼类、瘦肉、鸡蛋和豆制品等。

3、减少食物中的刺激性成分

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不宜过多食用咖啡因和辛辣食物。保持体内足够的水分量,特别是甲亢患者,适量增加饮水量尤为重要。

4、当心食物与药物“纠缠”

左甲状腺素钠的最佳服用时机是早餐前半小时,且不与富含蛋白质、维生素等物质的食物同吃,如牛奶、豆浆、果汁等,可能干扰药物的吸收,降低药效,建议间隔服用。

二、睡好觉:规律作息很重要

春节期间,熬夜、作息紊乱等容易导致内分泌失调,加重甲状腺疾病。

1.尽量少熬夜

春节活动频繁,患者应合理安排时间,甲状腺功能受睡眠影响,建议保持规律作息,避免过度劳累影响病情。

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2.保持良好心态

甲亢患者容易焦虑、烦躁,甲减患者易情绪低落,春节期间应学会调节情绪,通过听音乐、散步、与家人交流等方式放松心情。

扬子晚报/紫牛新闻记者王梦航

校对盛媛媛